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魚式游泳自學教室：10堂課教你輕鬆持久的自由式 英語發音/繁體字幕 DVD版 --=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=
影片名稱：魚式游泳自學教室：10堂課教你輕鬆持久的自由式
語系版本：英語發音/繁體字幕 DVD版
光碟片數：單片裝(單面DVD)
安裝說明：本光碟為 Video 影音光碟
作業平臺：Windows ME/NT/2000/XP/2003/Vista/7/8/8.1/10/VCD/DVD 播放機
影片類型：教學
更新日期：2016.09.02
相關網址：
軟體簡介：(以官方網站為準)
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《魚式游泳自學教室：10堂課教你輕鬆持久的自由式》
裡面的自由式教學DVD為Total Immersion Self-Coached Workshop: Perpetual Motion Freestyle in 10 Lessons(2010)

【輕鬆有效的魚式游泳（4片DVD）】，
裡面的自由式教學DVD為舊版的Freestyle Made Easy(2003)

從不會游泳到會游泳，請從學好自由式開始！
不會自由式的可以從頭學起，喜愛自由式的可以游得更流暢！
自己控制進度 / 自己選擇地點 / 自己挑時間 / 自己當教練提高舒適度、換氣更容
易、打水更得法！

「完全沉浸」( Total Immersion, TI)游泳訓練班創辦人及首席教練泰瑞．羅克林（
Terry Laughlin），
透過最新魚式游泳自學教室10堂課DVD，教你如何當自己的教練、學好輕鬆持久的自
由式。
．「超人漂浮」可以節省體力，提高舒適度，自我調控，我們教你和「地心引力」合
作，而不是對抗。
．「雙臂在軌道上平行張開」，可以提高穩定度。
．「流線型的雙腿」則可減少阻力，降低擾流，節省體力。
．「頭在前方腳打水」是教你頭和脊椎成一直線，練習重心轉移時，軀幹仍能保持穩
定。你要假想有一根雷射光柱，沿著脊椎線向前射出。
．「超人打水」是將無謂的打水，轉換成輕鬆有效的打水，以最少的力氣和最低的擾
流，幫助你前進。
最重要的，是以精簡的基本動作，立即改善你的全泳──讓你「與水和諧共處」！

導言：你要學的幾種技巧
第一課 放鬆至「無重狀態」
第二課 教你變得更「滑溜」
第三課 輕鬆換氣
第四課 行動流線型
第五課 有節奏的換氣
第六課 用重心轉移來輕鬆製造推進力量
第七課 動能向前送
第八課 整合新的技巧
第九課 單臂划水練習
第十課 學習兩拍打水
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