高溫纖體瑜伽 High temperdture yoga 舞蹈DVD版
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軟體名稱:高溫纖體瑜伽Hightemperdtureyoga
語系版本:DVD版
光碟片數:單片裝(單面DVD)
破解說明:本光碟為VideoDVD影音光碟
系統支援:WindowsXP/Vista
軟體類型:舞蹈
更新日期:2009.09.02
中文網站:
軟體簡介:(以官方網站為準)
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教練:Summer劉成瑤吳豔

《高溫纖體瑜伽》講述了風靡世界的高溫瑜伽，是在38-42攝氏度的環境下進行的經典
瑜伽練習，它是由26個經典體式組成，並把它們作了科學的排列.高溫瑜珈對人體最大
的作用是其排毒過程，它通過溫度和速度的練習，使人體的排汗比平時多出幾倍,身體
裏多餘的脂肪通過汗水排出來，從而起到排毒的消脂作用。減肥塑體瑜伽是運用呼吸，
體位，放鬆術，冥想的訓練，在不知不覺中通過調節人體的內分泌系統,改善消化吸收
功能，短短幾個月就可以迅速達到神奇的減肥效果。

減肥塑體瑜伽
01呼吸練習
02第一式-拜日式
03第二式-手臂伸展式
04第三式-直角式
05第四式-腰轉動式
06第五式-戰士第一式
07第六式-貓力量式
08第七式-半蝗蟲式
09第八式-全蝗蟲式
10第九式-上升腿式
11第十式-橋式
12第十一式-魚式
13第十二式-仰臥脊柱扭動式
14仰臥放鬆

經典高溫瑜伽
01站立深呼吸式
02第二式-半月式-手觸趾式
03第三式-笨拙式
04第四式-鳥王式
05第五式-站立頭觸膝式
06第六式-站立拉弓式
07第七式-戰士第三式
08第八式-站立分腿伸展式
09第九式-三角式
10第十式-站立分腿頭觸膝式
11第十一式-樹式
12第十二式-趾尖式
13第十三式-仰臥式
14第十四式-除風式
15第十五式-仰臥起坐式
16第十六式-眼鏡蛇式
17第十七式-蝗蟲式
18第十八式-全蝗蟲式
19第十九式-弓式
20第二十式-臥英雄式
21第二十一式-半龜式
22第二十二式-駱駝式
23第二十三式-兔子式
24第二十四式-單腿頭觸膝式-雙腿背部伸展式
25第二十五式-脊柱扭動式
26第二十六式-霹靂坐吹氣式
27放鬆練習

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